Doble sesión: físico por la mañana, táctico por la tarde. O gimnasio + entrenamiento del equipo. O pretemporada clásica de hacer historia. Si comes como un día normal, llegas a la segunda sesión vacío, irritable y arrastrando piernas.
El truco no es comer más en una comida, es repartir bien la energía y meter las tomas adecuadas alrededor de cada sesión. Y, sobre todo, recuperar entre la una y la otra.
Aquí va el plan completo del día: desayuno, post-sesión 1, comida, snack pre-sesión 2, post-sesión 2 y cena.
Falla cualquiera de estas y la segunda sesión se cae sola.